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双杠分腿坐前进

发布者:大宝游戏登录-大宝lg游戏-大宝游戏官网 发布时间:2020-01-08 22:29:10 浏览55次

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  班 级 初二 5、6 班女生 课次 第二次课 教 学 内 容 双杠――分腿坐前进 教 学 目 标 教学重点 任课教师 张莉亭 学习目标:通过学习使学生理解所学动作名称及动作构成。 技能目标:85%以上的学生在保护与帮助下能完成双杠分腿坐前进的动作,并树立安全 意识。在练习过程中能认真、负责、注意力集中地完成保护与帮助任务,学 会关心和帮助同学。 情感目标:培养勇敢果断的心理品质,合作探究的团队精神,获得成功的体验,树立自 信心。 挺胸展髋腿下压 教学难点 时间 次数 组织方法: 2′ 后摆腿进杠 结构 开始 部分 2′ 教学内容 一、文体委员集合整队, 报告上课人数。 二、师生问好,宣布本节 内容,提问上节技术要点 三、宣布本课教学任务, 简述过程、内容要求 四、检查、整理服装 五、安排见习生 一、1 、队列练习:原地 三面转,齐步变立定 2、游戏:听数抱团 规则:学生按顺序跑成以 老师站立处为圆心,4 米 半径的圆,边跑边听口 令,教师喊数,喊几就几 人抱成一团。多出的或不 够人数的团均按其人数 做俯卧撑。 二、徒手操 A 踝腕绕环 B 肩部绕环 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 弓步压腿 三、专项练习 A 纵劈叉 B 横劈叉 C 垫上分腿辅助练习 方法:垫上俯撑开始, 屈膝收腿跳至双手之间, 接挺腹展髋双腿前伸,轻 轻坐下,再接分腿、换手 组织教法要求 * * * * * * * * * * * * * * * * ▽ * 要 求:记忆本课学习任务,整理服装,准备上课。精神 饱满,全力投入 组织方法: 3′ * * * * * * * * 准备 部分 10′ * * * * * * * 要求:快速 安静 整齐 反应灵敏,迅速 勇敢顽强、团结互助 2′ 2×8 拍 4×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 * 组织方法: 5′ 1 次∕人 2 次∕人 3 次∕人 要 求:队形整齐,动作到位 横劈腿时刚开始要慢,循序渐进,量力而行, 以免拉伤肌肉。 练习。 * * * * * * 基本 部分 30 一、复习支撑摆动技术 动作规格: 前摆不低于水平面,后摆 不低于 40° 二、学习双杠前摆分腿坐 前进技术 动作要领: 由分腿坐开始,两手握杠 两腿压夹杠,身体挺直立 起提高重心,上体前倒两 手体前撑杠(稍远些)同 时紧腰,双腿圧杠弹起后 摆进杠,并腿前摆过杠 面,迅速向两侧分开以大 腿后内侧触杠,并顺势后 滑成分腿坐。 三、游戏: 黄狗与白兔的追逐 (你追我赶) 规则:分两组,两人分别 站于杠端,跳上双臂支撑 一侧跳下,跑向另一杠端 去追对方。追上轻拍其后 背, 并得 1 分, 否则继续, 直至追上,积分多者为 胜。胜利方为白兔队,享 受胜利的喜悦。 5′ 16′ * * * * * * 5′ 教学方法: 1、 讲解双杠前摆分腿坐前进技术,建立正确技术 思维定位。 2、 教师做 1—2 次完整示范,树立直观感知 3、 讲解、示范保护与帮助 4、 教学措施:运用保护与帮助和分解示范在杠上 进行讲解重点、难点 5、 学生分组练习,小组长及一名指定同学进行保 护与帮助。教师巡回指导。 6、对学生错误动作进行纠正 7、优秀学生展示,教师点评 学习方法: 仔细观察,理解动作要领,认真练习,互相帮助。 练习方法: 1、杠上支撑移动 1 次∕人 2、支撑摆动练习 1 次∕人 3、学会跳上分腿坐 2 次∕人 4、学习保护与帮助的方法和位置 5、身体挺直立起提高重心(挺胸) 6、在保护帮助下做分腿坐前进练习 4-5 次∕人 易犯错误与纠正: 1、 没有骑立过程(屈髋) ,可做推手骑立再还原练 习 2、 腿进杠不腾起,用帮助法纠正,手撑远大胆体 前倒,紧腰提髋 3、 分腿坐时砸杠面,指出腿前摆肩应该后倾,腿 触杠要迅速后滑 保护与帮助: 在学生侧方,一手握其上臂,助其支撑,一手推其 臀部,助其前进。 四、个性练习 4′ 25 次×2 A 仰卧起坐 B 俯卧静立 1′×2 方法:俯撑姿势,抬 头收腹, 要求头顶、 臀部、 脚跟三点一线,保持不 动。 一、放松活动 垫上放松小练习 二、小结本课 A 本课任务完成情况 B 本课组织纪律情况 三、课后作业: 课外时间练习: 仰卧起坐 20 个/组×4 四、通报下次课任务 6×8 呼 结束 部分 3′ 组织: 散点站位 * * * * * ** ▽ * * * * 五、整理归还器材 六、师生再见 要求: 1、 愉快、欢乐尽情放松。 2、 课后努力完成老师安排的任务 3、 归还器材注意安全 练 习 密 度 预 计 35﹪ 平 均 心 率 预 计 125 次∕分钟 场 地 器 材 双杠 2 付 小垫子 20 块 大垫子 6 块 心 率 曲 线 课 后 小 结